No tengo confianza en mi pareja

La desconfianza pude acabar incluso con la más feliz de las parejas, y es algo bastante común y cotidiano, sea cual sea la edad de las parejas, y si no me crees, puedes leer este estupendo posts sobre cómo seducir a un hombre http://amor10.com/como-seducir-a-un-hombre/

El tener que asumir “no tengo confianza en mi pareja” no sólo se muestra revisando su teléfono o sintiendo celos sino también con acciones más insignificante como por ejemplo las preguntas constantes del tipo: con quién vas, dónde estás, cuánto tardas, etc.

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Inseguridad

Aunque parezcan preguntas inofensivas, son mucho más que eso, muestran la inseguridad que sentimos con nuestra pareja. Y no es sólo exclusivo de parejas jóvenes, aunque sí es bastante más frecuente en estas edades.

La inseguridad aparece porque no sientes que recibes lo mismo que das, su modo de expresar el cariño hacia ti es diferente, más o menos intenso, pero diferente, y eso genera inseguridad, recelos, y crees que la mejor forma de recuperar la confianza es mantener a tu pareja controlada.

Nivel de satisfacción personal

El nivel de satisfacción personal también es una muestra de la desconfianza de la pareja, el bajo nivel de autoestima que sentimos en ocasiones provoca que nos sintamos inseguros con nuestra pareja, y esa inseguridad se traduzca en falta de confianza, y para remediarlo creemos que la solución es ser su todo y reducir cada vez más su círculo social, temiendo que conozca a alguien mejor, y todo esto se convierte en un círculo que se retroalimenta y cada vez sentimos menos confianza en nuestra pareja, confianza que se ve mermada por nuestros propios miedos.

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La mejor forma de comprobar el nivel de confianza en la pareja es ser sinceros, mostrarse directos, si existen dudas, tratar de solucionarlo sin darle vueltas al asunto, pues esos rodeos alimentan el nivel de desconfianza y hacen que la relación se convierta en un tormento.

Los errores son comunes en las parejas, si le das más importancia de la debida a estos errores, es sinónimo de que estás perdiendo la confianza, la mayoría de los mismos tienen solución, no hay que hacer un mundo de un error que, posiblemente, tenga solución.

La ira, la desesperación y los enfados constantes también son señales de que la estás perdiendo la confianza en tu pareja.

Si te suceden situaciones similares a las referidas, quizás haya llegado el momento de tomar cierta distancia, reflexionar sobre si es adecuado mantener la relación y si llegado el caso, decides retomar la relación, intentar recuperar la confianza con tu pareja, es vital mantenerla para que la relación llegue a buen puerto.

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Formas de relajarse antes de dormir

La importancia que tiene dormir bien solo la conocemos en el momento en que estamos necesitando de una buena actividad al día siguiente y nos sentimos demasiado abatidos como para salir adelante con nuestro cansancio. Son muchas las alternativas que se te pueden presentar en un momento en el que te hace falta que el descanso no te abandone. Como sabemos que son bastantes los grupos de personas que presentan problemas a la hora de irse a la cama, en esta publicación queremos destacar algunos puntos que sin duda, te ayudarán a estar mejor.

¿Cuáles son las formas de relejarse antes de dormir?

Son muchas las formas de relajarse antes de dormir y de hecho, nos encontramos con varias terapias efectivas que pueden darnos el resultado que buscamos. Hoy en día los problemas de sueño lo manifiestan muchos individuos que además, se sienten tensos ante la idea de no poder disfrutar de las horas que están en la cama.

Maneras-de-dormir-placidamente

Leer un capítulo de un libro o ponernos una película que no sea muy sesuda puede ser una buena opción como formas de relajarse antes de dormir por tanto, si eres de los que está teniendo estas dificultades puede que con esto te sientas mucho más cómodo y consigas al fin el descanso que siempre has querido para poder estar estupendamente al día siguiente.

Hacer deporte por la tarde cuando aún faltan algunas horas para irnos a la cama puede ser otra de las garantías de que cuando lleguemos a casa y nos duchemos, estaremos completamente listos para dormir casi del tirón y sin tener que agobiarnos con la idea de que vamos a estar horas mirando al techo o a las paredes de nuestra habitación.

¿Son todas las formas de relajarse antes de dormir igual de efectivas?

Cuando decimos que hay muchas maneras de relajarse antes de dormir es porque no todas las personas responden igual cada una de ellas. Habrá personas que se sientan bien leyendo un libro mientras que otras encontrarán en el ejercicio físico, el agotamiento que necesitan para que el descanso sea bueno y más que apropiado.

Consejos-reales-para-dormir

La idea es buscar el método que más se adapta a nosotros para que el descanso sea el que merecemos y que a la mañana siguiente o por la tarde (dependiendo de la hora a la que nos acostemos y de las tareas que tengamos que realizar) estemos lo más activos posibles y nos sintamos con la fuerza precisa para que así, podamos conseguir todos nuestros objetivos.

¡No lo pienses! El descanso es uno de los puntos más importantes que podamos llegar a considerar por tanto, no debemos pasar por alto cualquier trastorno del sueño que tengamos. Busca tu manera y haz que tu cuerpo quede relajado para que así, tengas la posibilidad de ganar cada vez más en ventajas. ¿Ya diste con la tuya?

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Adelgazar en la adolescencia

El momento de adelgazar es ahora, cuando se es joven, más adaptable y más activa.
Este blog contendrá varias dietas que ayudarán a las chicas a perder peso y a desarrollar unos hábitos alimenticios que las mantendrán sanas y en buena forma física para el resto de su vida.

perder peso en la adolescencia

Aunque va dirigido a las adolescentes, siguiendo los consejos de comoperderpeso.es también habrá secciones para los padres, la familia y las amistades, personas que a veces interfieren en la dieta de la joven, y que deben aprender a ayudarla a tener éxito. Cuantas más personas estén de su parte, más probabilidades tendrá de triunfar.
Y el éxito en este momento significará mucho más que si llega más tarde. Le dará fortaleza y confianza en sí misma.

Crecimiento: el cuerpo

Para mí la época de crecimiento fue muy difícil, de eso hace treinta años, y por lo que veo y oigo, a las chicas de hoy en día les sigue sucediendo lo mismo. Desde el primer tubo de desodorante hasta el primer sostén o el primer tampón, el crecimiento me sorprendió como una sucesión de ajustes embarazosos. Pero la anticipación suele ser más aterradora que la realidad que le sigue.

No se abandona la niñez de la noche a la mañana. Se empieza a los nueve años, cuando empiezan a desarrollarse los senos, y se termina a los diecisiete, cuando los períodos se hacen regulares. Comienza cuando una hormona segregada por la glándula pituitaria del cerebro produce un súbito crecimiento de los huesos. Las piernas y los pies son los primeros en alcanzar el máximo crecimiento; éste es el motivo por el cual las adolescentes suelen quejarse de que tienen los pies demasiado grandes.

El crecimiento femenino suele completarse a los catorce años, al menos dos años antes que el masculino. Es por ello
que en los bailes de colegio la mayoría de chicas llevan zapatos sin tacón y pueden apoyar la barbilla en la cabeza de su pareja. Las chicas altas no deben preocuparse por ello; los chicos no sólo les darán alcance, sino que en general se harán mucho más altos.

Una chica y su estrógeno

Cuando a una chica le empieza el período, termina la mayor parte del crecimiento esquelético. Como mucho, podrá crecer otros cinco centímetros. Una vez ha terminado el crecimiento y los órganos sexuales (ovarios) han madurado, empieza el proceso de feminización.

Los ovarios empiezan a sintetizar grandes cantidades de estrógeno, enviándolas al torrente sanguíneo. Es esta estimulación del estrógeno la que provoca el desarrollo de los senos y la aparición de suaves curvas en las caderas, los muslos y el trasero. Estas curvas no suponen un excesivo crecimiento del hueso, sino depósitos de grasa relacionados con el sexo. No se engorda (a no ser que ya se esté gorda), simplemente es que la chica se vuelve femenina.

Muchas chicas se asustan y se resisten ante estos cambios, actuando puerilmente y con premeditada vergüenza, escondiendo sus cuerpos bajo grandes camisas y vestidos amplios y sueltos. Otras quieren acelerar las cosas, llamando la atención hacia su nueva feminidad mediante maquillaje, pantalones ceñidos y blusas escotadas.

También es importante el tiempo: ninguna quiere ser la primera en llevar sostén, pero tampoco quiere ser la última.
En principio, la cantidad de grasa depositada en esos lugares depende de la estructura corporal, heredada de algún antepasado. No se puede controlar el tamaño de los senos o de las caderas; se dice que están codificados genéticamente. Si se engorda durante ese proceso, puede que no afecte al tamaño de los senos, pero sí modificará el de las caderas y el del trasero.

Si se observa la tabla de edades-alturas-pesos del próximo posts, se verá que aunque el período de máximo crecimiento se da entre los once y trece años de edad en las mujeres, el período de mayor aumento de peso se da entre los trece y los dieciocho.

En esta etapa, un crecimiento de cinco centímetros puede provocar un enorme aumento de diez kilos de peso (al menos el doble de la tasa de aumento durante la fase de crecimiento). Esto es debido a que los estrógenos han empezado a actuar y se desarrolla una nueva capa de grasa. Recuérdese que una chica tendrá el doble de grasa corporal que un chico, sea obesa o no.

La capa extra de grasa está destinada a suministrar alimento y protección a los futuros hijos, se quiera o no tenerlos. Históricamente, las disponibilidades de alimento no han sido siempre constantes, y este sistema es el que la naturaleza tiene para asegurar la supervivencia de la especie humana.

perdiendo peso

A partir de este momento, los estrógenos se constituyen en una de las influencias físicas más importantes en la vida de la muchacha, afectando particularmente a:

Los estrógenos

  1. Los senos. El estrógeno desempeña un papel importante en el desarrollo de éstos, que puede iniciarse a los nueve años, pero no suele completarse hasta cinco o seis años más tarde. Normalmente, los senos pasan por cinco etapas —infantil, de brote, primer ensanchamiento, formación de un montículo alrededor del pezón, y ensanchamiento final— hasta alcanzar el tamaño adulto, y cada una de ellas depende del estrógeno.
  2. Pelvis. Aunque las chicas ya nacen con la pelvis mayor que los chicos (para poder tener hijos), es el estrógeno el que hace que ésta se desarrolle. No sólo se ensancha el hueso pélvico, sino que el estrógeno estimula el depósito de grasa alrededor de la cadera y la parte superior de las piernas.
  3. Períodos. La regularidad, intensidad y duración de los períodos están principalmente en función del estrógeno. Cuando se alteran los niveles de la hormona por un cambio en el tamaño del cuerpo o en la composición de las grasas, los períodos se vuelven irregulares e incluso pueden dejar de producirse durante un corto tiempo.
  4. Grasa. El estrógeno es importante para mantener las grasas corporales. Dado que el papel biológico de la mujer es el de tener hijos, la naturaleza protege esa capa extra fomentando la conversión del alimento en grasa.
  5. Retención de líquidos y carácter. El estrógeno desempeña un papel iniportante en la retención de líquidos, lo que provoca una sensación de hinchamiento de los senos la semana anterior al período. Esto también puede afectar al carácter. En ciertas escuelas inglesas se ha observado que la mala conducta, la falta de puntualidad, la irritabilidad y la falta de atención son mayores en la semana anterior a la menstruación. También puede aumentar el apetito.
  6. Juventud. El estrógeno conserva la piel elástica, los huesos duros y los tejidos corporales fuertes. Se podría decir que conserva la juventud física. El cuerpo deja de sintetizar estrógeno al acercarse a los sesenta años de edad. Los médicos pensaron en un tiempo que, tomando grandes cantidades de estrógeno, las mujeres mayores podrían retardar el proceso de envejecimiento. Pero se ha demostrado que si bien el estrógeno evita que la piel se reseque y que los huesos se desmoronen, también puede aumentar las posibilidades de contraer cáncer de útero.

¿Qué les pasa a los chicos?

Mientras las chicas acumulan grasas, ¿qué les pasa a los chicos? Pues que pierden grasas. Su hormona, la testosterona, hace que los músculos se robustezcan y que las grasas se quemen. También aumenta la anchura de los hombros, vuelve más graves sus voces y provoca el crecimiento de pelo en la cara y el cuerpo.

 



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